Mất phá cách ngủ.

Giữ ấm

Thạch xương bồ (1 chỉ). Nếu cuộc sống bị ảnh hưởng do sự thiếu ngủ thì chúng ta cần phải tìm cách hiệu quả để khắc phục. Uống thay cho nước uống trong ngày. Thảo quyết minh với liều lượng bằng nhau.

Thì cả buổi chiều chẳng thể làm được việc gì. Có ánh sáng vừa phải. Nếu sau khi đã thực hiện. Nóng. Thiên môn (2 chỉ). Hoa kỳ sâm (2 chỉ). Đem sao cho thơm tim sen và hoa hòe; còn thảo quyết minh sao vàng đậm một chút. Hay có tính kích thích như gia vị. Cà phê. Danh y Trần Duy Linh. Chúng ta cần loại bỏ những nguyên cớ thông thường xảy ra trong cuộc sống.

Phục thần (5 chỉ). Có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ (chả hạn như lo âu thái quá). Chừng độ ảnh hưởng bởi giấc ngủ ít - nhiều tùy thuộc vào cá nhân chủ nghĩa từng người.

Sa sâm (2 chỉ). Hắc đơn bì (3 chỉ). Mạch môn 3 chỉ (bóc bỏ lõi). Mỗi lần dùng đem nấu 1 lít nước với 100 - 200 gr hồng tiên. - Tim sen. Thêm nữa là để ý đến môi trường: với một phòng ngủ mát mẻ. Có những người chỉ thiếu giấc ngủ trưa 15 - 20 phút thôi.

Bạch truật (5 chỉ) (sao với cám gạo). Trên thế giới. Có những trường hợp hầu như thường ngủ chút nào nhưng họ vẫn sống và sinh hoạt thường nhật; ngược lại. Đơn sâm (3 chỉ). Khắc phục tốt những điều nói trên. Sắc còn lại 1 chén; nước thứ hai sắc với 2.

Nhưng cũng không dễ cải thiện tình trạng. Hoa hòe. Sắc còn 2/3 chén. Sao vàng. Lưu ý: Những người có bệnh khác đi kèm thì cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các bài thuốc nói trên.

Mỗi thang sắc 2 lần. Táo đỏ 5 trái và 5 lát gừng tươi. 5 chén nước. Hợp chung 3 thứ lại và đem hãm với nước sôi. Không tiếng ồn. Vy Tuy nhiên. Trần bì (vỏ quít) 1 chỉ.

Bá tử nhân (1 chỉ). Viễn chí 2 chỉ (bỏ lõi tẩm nước cam thảo sao vàng). Mà bạn vẫn bị mất ngủ. Không ai giống ai. Thì có thể dùng một đôi cách dưới đây như một liệu pháp tương trợ: - Lấy dây hồng tiên cắt ngắn.

Là những nguyên tố giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Cá biệt. Mất ngủ mạn tính không đến nỗi gây hiểm nguy tính mệnh. Những người mất ngủ có thể dùng bài thuốc dưới đây sắc (nấu) uống.

Ngoại giả. Hòa chung hai nước sắc lại rồi chia 2 lần uống trong ngày. Hắc táo nhân (2 chỉ). Hạn chế dùng những thực phẩm có tính cay. Gồm các vị thuốc: sinh địa (4 chỉ). Nước uống tăng lực. Phơi khô. Tiếng nhạc êm dịu. Tiếp theo. Chia ra vài lần uống hết trong ngày. Hoài sơn (2 chỉ). Mỗi lần hãm 50 gr cho 1 lít nước.

Nước thứ nhất sắc với 3 chén nước. Trước tiên. 15 hạt ngũ vị tử. Có thể sử dụng tim sen để làm món ăn bài thuốc giúp trị mất ngủ - Ảnh: K. Huyền sâm (3 chỉ).